Игра в D&D может спасти тебе жизнь

Источник: Playing D&D Can Save Your Life — Майк Ши, Sly Flourish. Лицензия CC BY-NC 4.0.

This work includes material taken from SlyFlourish.com by Michael E. Shea available under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International license.

Перевод (Русский)

«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Одиночество убивает».

Цитата выше принадлежит доктору Роберту Уолдингеру, хранителю Гарвардского исследования развития взрослых — 80-летнего исследования, которое следило за жизнью 724 мужчин: часть из них учились в Гарварде, часть жили в бедном районе Бостона. За эти 80 лет участников регулярно опрашивали, и результаты дали подробную картину того, как складывались жизни этих людей.

Исследование обнаружило, что качество их отношений с другими людьми значило для их счастья и здоровья больше, чем почти любой другой фактор. Мы часто ставим себе целями на всю жизнь деньги, славу и карьерные достижения — а наибольшее влияние на наше счастье и здоровье оказывают отношения. С другой стороны, одиночество убивает. Постоянное одиночество может быть для тебя так же вредно, как 15 сигарет в день.

У D&D была репутация игры для социально неприспособленных, которые сидят по подвалам, — и всё же отношения, которые мы построили за столом, будут значить для нашего счастья больше, чем наша карьера, наш доход и наша общая популярность и слава. Отношения, которые складываются, пока мы играем в D&D, — это ровно то, что нам стоило бы искать, чтобы быть счастливыми всю жизнь. Я никогда не бываю так счастлив, как когда играю в D&D с друзьями и семьёй.

Взрослому трудно найти друзей

С возрастом трудно найти такие дружбы, какие были у нас в молодости. Нехватка времени, давление карьеры и необходимость заводить семью мешают строить и растить те значимые дружбы, которые и создают в нашей жизни столько счастья. Многие из нас после университета уезжают и теряют физическую близость к друзьям, которые были у нас в годы учёбы. А ещё мы заполняем своё время работой, карьерным ростом и строительством семьи. Находить время, чтобы собраться с друзьями, становится всё труднее. Не помогает и то, что взрослым мужчинам мешают найти друзей долбаные представления о мужественности.

Ещё нам не хватает того контекста, который когда-то помогал нам заводить друзей. Чем нам заняться, когда мы собрались? О чём говорить? О работе? О детях? О политике? О погоде?

Вот бы найти повод, вокруг которого можно собираться с друзьями в назначенное время, расслабляться, шутить, получать удовольствие и делиться невероятными историями — может быть, даже историями, которые сильно выходят за пределы нашей собственной реальности.

Вот бы был такой способ...

Игра в D&D может спасти тебе жизнь

Играть в Dungeons & Dragons — звучит почти идеально. Не могу говорить за всех, но я точно знаю, что счастливее всего я, когда играю в D&D с друзьями и семьёй. Регулярная игра в D&D даёт мне повод регулярно собираться с друзьями. Запланировать и выделить постоянное время на игру в D&D, скорее всего, ведёт нас к большему счастью и здоровью на протяжении всей жизни.

Если мы переезжаем на новое место, свою любовь к Dungeons & Dragons можно использовать как способ найти новых друзей в округе. Можно зайти и посидеть в местном магазине настолок или записаться в местную игру Лиги приключенцев. Можно воспользоваться разными инструментами, которые помогают найти и удержать группу для D&D. А если ты готов быть Мастером (и я надеюсь, что готов) — тебе будет ещё проще. Желающих играть в D&D всегда было больше, чем желающих водить. С новым набором D&D Essentials Kit можно играть вдвоём: один игрок и один Мастер, — хотя чем больше игроков, тем больше друзей, а вся суть как раз в дружбе.

Люби тех, кто рядом

Так же как у нас есть человеческая потребность в социальных связях, без которых мы не будем счастливы и здоровы, у нас есть и другие инстинкты, которые отталкивают нас от этой пользы. А что, если наша компания хуже какой-то другой? Эта проблема, скорее всего, относится к страху упустить — социальной тревоге, которая гонит нас туда, где остальные. Интернет усугубляет проблему: он показывает нам идеальные ситуации, в которых нам хотелось бы оказаться (часто они далеко не так хороши, как выглядят), и заставляет нас верить, что мы видим типичную игру в D&D. Каково это, представляем мы, — сидеть за столом Мэтта Мерсера? Мы воображаем, что это, должно быть, самый невероятный опыт в D&D, какой мы только можем себе вообразить. А в реальности? Скорее всего, это очень похоже на любую другую игру в D&D — просто с кучей камер и 15 000 зрителей. Я не говорю, что игра Мэтта Мерсера не крутая. Крутая.

Наша тоже.

Если с игрой не творится чего-то серьёзно неладного, играть в D&D — здорово. Возможно, придётся кое-что подкрутить. Возможно, придётся найти правильных людей для той игры, в которую мы хотим играть. Но в целом игры в D&D — все хорошие.

Вместо того чтобы переживать, не лучше ли чья-то игра нашей и не лучше ли чьи-то люди наших, давай вспомним, что наша компания — хорошая, и будем любить тех, кто рядом. Гоняться за чужим внутренним кругом — занятие для дураков. Спроси хоть у К. С. Льюиса.

Как найти время и сделать D&D приоритетом

«А ты что думал? Что мы будем целыми днями сидеть в моём подвале и играть в игры до конца жизни?»

Когда Майк говорит это Уиллу в третьем сезоне «Очень странных дел», трудно не начать ненавидеть эту сцену, ненавидеть Майка и даже ненавидеть сериал. Пока, конечно, не поймёшь, что братья Даффер прекрасно знали, что и зачем они говорят.

Конечно, можно сидеть в своём подвале и играть в игры всю оставшуюся жизнь. Может, ты даже дорастёшь до столовой.

Найти время на игру в D&D — важно. Так же важно, как найти время правильно питаться и заниматься спортом. Для твоего счастья это, вероятно, важнее, чем пытаться разогнать карьеру или заработать больше денег.

Чувствовать вину за игру в D&D — это как чувствовать вину за то, что идёшь в спортзал. Найти время на D&D бывает так же трудно, как найти время на спорт. Найти время для игры и людей, с которыми играть, — скорее всего, самая трудная часть D&D. Но для твоего счастья это стоит усилий.

Пока я писал эту статью, я спросил в Twitter, как людям удаётся поддерживать регулярные игры. Всплыло много идей и закономерностей. Мы можем научиться на чужом опыте, как впустить в свою жизнь больше D&D. Вот некоторые из этих закономерностей.

Води игры дважды в месяц. Хотя большинство игроков в D&D обычно играет раз в неделю (судя по моим несовершенным опросам), многие отвечавшие говорили, что игру дважды в месяц удержать легче, чем еженедельную. Регулярные привычки закрепляются, и регулярная еженедельная игра проживёт дольше, чем игра дважды в месяц, — но если в нашу жизнь влезает вариант «дважды в месяц», а еженедельный не влезает, лучше так, чем никак.

Играй с семьёй. Многие отвечавшие рассказывали, что играют в D&D с супругами и детьми. Встроить игру в свою жизнь гораздо проще, если в ней участвует семья. Не нужно выторговывать у супруги вечер на D&D, если она сидит с тобой за столом. Ещё я готов поспорить, что игра в D&D вместе и пары сближает — спросите хоть ребят из D&D Duet.

Играй онлайн. Возможность играть онлайн стала для многих решающим фактором, чтобы удержать регулярную игру. Играть онлайн — значит не думать ни о привязке к месту, ни о времени на дорогу. Для многих это единственный способ вообще собраться на игру в D&D. Discord, Roll20 и Fantasy Grounds — популярные способы играть в D&D онлайн. Вот статья про общий опыт в игре по D&D онлайн, и вот ещё одна — про игру в D&D через Discord.

Гибко относись к числу игроков. В статье «Finding and Maintaining a D&D Group» я советую держать состав с запасом: шесть основных игроков и двое на подхвате, которые подменят выпавшего. У меня это хорошо работает уже десять лет, но так получается не всегда. Гибкость в том, сколько игроков нужно, чтобы провести игру, помогает этим играм всё-таки состояться. С каким минимумом людей за столом ты ещё сможешь водить? Сколько — уже слишком много? Если у тебя широкий запас с обоих концов этой шкалы, шансы, что игра состоится, выше. Моё личное предпочтение — от трёх до шести.

Набор D&D Essentials Kit теперь даёт нам возможность вести игру всего для одного игрока. Это добавляет колоссальную гибкость. С правилами спутника из Essentials Kit и приключениями-продолжениями можно провести всю Tyranny of Dragons всего с одним игроком.

Поставь D&D в приоритет. Многие отвечавшие упоминали, что приоритет для D&D критичен, чтобы удержать регулярную игру. Учитывая науку о счастье и здоровье и её явную связь с положительным общением, можно утверждать, что найти время собраться с друзьями и поиграть в D&D так же критично, как найти время на спорт. Выторговать себе вечер, чтобы собраться с друзьями и поиграть в D&D, может оказаться критичным для нашего счастья в долгую. А ещё лучше — найти способ привести друзей домой и играть с друзьями и семьёй вместе.

Что лучше всего в жизни? Играть в D&D с друзьями и семьёй

Когда мы смотрим на науку о том, что важно в нашей жизни, — что действительно доказанно приносит нам здоровье и счастье, — это не деньги, не слава и не карьера. Это наша семья и наши друзья. Это построение и поддержание в нашей жизни хороших отношений.

Если ты читаешь эту статью, ты, вероятно, уже любишь D&D. Возможно, ты не осознаёшь, насколько сильно ты его любишь. И возможно, ты не задумываешься, насколько важным он может быть. Мы его любим, да, — но и это, может быть, недостаточно выражает его важность.

D&D может оказаться ключом к счастью на всю нашу жизнь.

Рекап

Майк Ши ведёт Sly Flourish — блог и серию книг про вождение D&D с минимальной подготовкой. Обычно он пишет про ремесло: что готовить к сессии, чего не готовить, как срезать лишнее. Эта статья — про другое. Она про то, зачем взрослому человеку вообще нужна регулярная игра. Опубликована 16 декабря 2019 года.

Ход мысли такой: сначала данные про одиночество, потом честное «взрослому трудно найти друзей», потом D&D как готовый повод собираться, и в конце — практика, как удержать игру в расписании.

Одиночество убивает

Статья открывается цитатой:

«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Одиночество убивает».

Это слова Роберта Уолдингера — он руководит Гарвардским исследованием развития взрослых; Ши называет его «хранителем» исследования. Исследование длится 80 лет и следит за жизнью 724 мужчин: часть из них — студенты Гарварда, часть — из бедного района Бостона. Участников опрашивали десятилетиями, и получилась подробная картина того, как менялись их жизни.

Главный вывод, который Ши берёт из исследования: качество отношений с другими людьми повлияло на счастье и здоровье этих людей сильнее, чем почти любой другой фактор. Мы гонимся за деньгами, славой и карьерой — а решают отношения. Обратная сторона: постоянное одиночество может быть так же вредно, как 15 сигарет в день. Эту цифру Ши приводит со ссылкой на чужой материал и сам её не разбирает.

От нас про границы исследования. Здесь и дальше «мы» — это перевод, а не автор. Выборка у исследования узкая: только мужчины, один город, одно поколение. Поэтому «отношения важнее денег и карьеры» — сильная закономерность, которую увидели на этих 724 биографиях, а не измеренный закон для всех. На это исследование опирается вся статья, так что помнить о его границах стоит с первого абзаца.

Отсюда его разворот. У D&D была репутация игры для социально неприспособленных, которые сидят по подвалам. Но связи, которые складываются за столом, значат для счастья больше, чем карьера, доход и известность. То есть за игрой люди получают именно то, что стоило бы искать специально.

Про себя Ши говорит прямо, как о своём опыте: «Я никогда не бываю так счастлив, как когда играю в D&D с друзьями и семьёй».

Взрослому трудно найти друзей

Второй раздел — про то, почему дружба с возрастом даётся тяжелее. Ши перечисляет причины: не хватает времени, давит работа, давит необходимость строить семью. Многие после университета переезжают и теряют физическую близость к друзьям. Остальное время съедают работа, карьерный рост и дети. И, добавляет он, взрослым мужчинам мешают ещё и «долбаные представления о мужественности» — на эту тему он даёт ссылку на чужую статью.

Но главная его мысль в этом разделе не про время, а про контекст. У взрослых нет готового повода собраться:

Что нам делать, когда мы собрались вместе? О чём говорить? О работе? О детях? О политике? О погоде?

Дальше — ироничный ход, ради которого раздел и написан. Вот бы найти повод собираться с друзьями в назначенное время, расслабляться, шутить, получать удовольствие и рассказывать друг другу невероятные истории — может быть, даже истории, которые совсем не похожи на нашу реальность.

«Вот бы был такой способ...»

Игра как повод собираться

Способ, разумеется, есть, и он у читателя уже в руках. Регулярная игра даёт причину видеться с друзьями по расписанию. Ши формулирует это осторожно: договориться о постоянном времени для игры, скорее всего, ведёт к большему счастью и лучшему здоровью в долгую. Не утверждает — предполагает.

Дальше практическая часть про то, где брать людей:

• Переехал в новый город — используй свою любовь к D&D, чтобы найти новых друзей.
• Заходи в местный магазин настолок, играй там.
• Записывайся в местную игру Лиги приключенцев — официальной программы открытых игр.
• Есть готовые инструменты, чтобы собрать и удержать группу: этому Ши посвятил отдельную статью.
• Готов быть Мастером — тебе проще всех. Желающих играть всегда было больше, чем желающих водить.

От нас про этот список. Он авторский и рассчитан на США: и магазин с игровыми столами в зале, и Лига приключенцев — оттуда, в действие для русского читателя они не превращаются. Дальше в статье Ши советует ещё D&D Duet и площадки для игры онлайн — вот с онлайном проще, Discord и Roll20 работают откуда угодно. Остальные каналы здесь свои: тематические чаты в Telegram и Discord, локальные клубы и антикафе с игровыми вечерами, объявления в сообществах по настольным ролевым играм. Механика та же, что у Ши: идёшь туда, где уже играют, и говоришь, что готов водить.

И крайний случай: с набором D&D Essentials Kit можно играть вдвоём — один игрок и один Мастер. Правда, тут же оговорка: больше игроков — больше друзей, а вся статья про дружбу.

От нас про правила спутника. Ши на них только ссылается, а это единственный выход из ситуации «играть хочет один друг». Спутник — это союзник под управлением игрока: отдельный персонаж с упрощённым листом, который растёт вместе с героем. Он закрывает дыру маленького отряда — берёт роль, которой не хватает: лечит, держит удар в первой линии или вскрывает замки. Отсюда и возможность играть вдвоём: игрок ведёт героя и спутника, и отряд перестаёт быть смертельно хрупким.

Люби тех, кто рядом

Раздел про то, что мешает радоваться уже имеющейся игре. У нас есть потребность в отношениях — и есть инстинкты, которые от этой пользы отталкивают. Главный из них: а что, если наша компания хуже, чем какая-то другая?

Ши относит это к страху упустить (fear of missing out) — социальной тревоге, которая тянет нас туда, где остальные. Интернет делает хуже: показывает идеальные картинки — часто далеко не такие хорошие, как кажется, — и внушает, что вот это и есть нормальная игра в D&D.

Дальше конкретный пример. Каково это — сидеть за столом Мэтта Мерсера, Мастера шоу Critical Role? Мы представляем себе самый невероятный опыт, какой вообще возможен в D&D. А на самом деле? Скорее всего, это очень похоже на любую другую игру в D&D — просто с кучей камер и 15 000 зрителей.

И сразу оговорка, чтобы никто не понял неправильно: он не говорит, что игра Мэтта Мерсера не крутая. Крутая.

И наша тоже.

Если с игрой не творится чего-то серьёзно неладного, играть в D&D — здорово. Что-то, может, придётся подкрутить. Может, придётся найти правильных людей для той игры, которую хочешь. Но в целом игры в D&D — все хорошие.

Вместо того чтобы переживать, не лучше ли чья-то игра и чья-то компания, Ши предлагает вспомнить, что своя компания хорошая, и любить тех, кто рядом. Гоняться за чужим «внутренним кругом» — занятие для дураков; тут он отсылает к Клайву Стейплзу Льюису. Мысль Льюиса вкратце: попав в один круг «своих», ты сразу видишь следующий, и погоня не кончается никогда.

Как найти время

Раздел открывается цитатой из третьего сезона «Очень странных дел»:

«А ты что думал? Что мы будем сидеть в моём подвале целыми днями и играть в игры до конца жизни?»

Это Майк говорит Уиллу — и, замечает Ши, трудно не начать после этой сцены ненавидеть и сцену, и Майка, и весь сериал. Пока не поймёшь, что братья Даффер, авторы сериала, прекрасно знали, что и зачем говорят.

Ответ Ши на реплику из сериала:

Конечно можно сидеть в подвале и играть в игры всю оставшуюся жизнь. Может, даже дорастёшь до столовой.

Дальше он ставит игру в один ряд с базовой заботой о себе. Найти время на D&D важно — не менее важно, чем найти время правильно питаться и заниматься спортом. Для счастья это, вероятно, важнее, чем пытаться разогнать карьеру или заработать больше. И отдельно про вину: «Чувствовать вину за игру в D&D — это как чувствовать вину за то, что пошёл в спортзал». Время найти так же трудно, как на спорт, и это, по его словам, скорее всего самая тяжёлая часть D&D — не правила, а люди и расписание.

Пока писал статью, Ши спросил в Twitter, кто как удерживает регулярную игру. Из ответов он вывел пять приёмов.

Играй дважды в месяц. По его собственным опросам — он сам называет их несовершенными — большинство играет раз в неделю. Но многие ответили, что игру дважды в месяц удержать легче. Ши честно говорит: привычки закрепляются от регулярности, и еженедельная игра живёт дольше, чем игра дважды в месяц. Но если в жизнь влезает только вариант «дважды в месяц» — это лучше, чем ничего.

Играй с семьёй. Многие написали, что играют с супругами и детьми. Так игра гораздо легче встраивается в жизнь: не нужно выпрашивать вечер, если твой супруг или супруга сидят с тобой за столом. Ши предполагает, что игра сближает пары, и ссылается на проект D&D Duet — сайт про игру на двоих.

Играй онлайн. Для многих это единственный способ вообще собраться: нет привязки к месту и нет времени на дорогу. Ши называет три популярных площадки — Discord, Roll20 и Fantasy Grounds — и даёт ссылки на две свои статьи про игру онлайн.

Не цепляйся за число игроков. В своей статье про сбор группы Ши советует держать состав с запасом: шесть основных игроков и двое «на подхвате», которые подменяют выпавших. У него это работает десять лет, но так получается не всегда. Вопросы, которые он предлагает себе задать: с каким минимумом за столом ты ещё сможешь водить? Сколько — уже слишком много? Чем шире этот диапазон, тем выше шанс, что игра состоится.

Поставь игру в приоритет. Многие ответили, что регулярная игра держится только на этом. Ши подводит сюда науку из первого раздела, но подаёт вывод осторожно: учитывая связь счастья и здоровья с положительным общением, можно утверждать, что найти время собраться с друзьями и поиграть так же критично, как найти время на спорт. И дальше так же: выторговать себе вечер может оказаться критичным для счастья в долгую. А лучше всего, добавляет он, привести друзей домой и играть с друзьями и семьёй вместе.

Числа, которые Ши называет

Про Essentials Kit он добавляет: с правилами спутника и приключениями-продолжениями вдвоём проходится целая большая кампания — какую именно кампанию Ши имел в виду, из текста непонятно.

Что лучше всего в жизни

Финал короткий и повторяет начало. Ши снова ставит науку в основание: доказанно приносят нам здоровье и счастье, по его словам, не деньги, не слава и не карьера, а семья и друзья — то, что мы строим и поддерживаем годами. Слово «доказанно» здесь его; что именно доказано и на какой выборке — выше.

И последний поворот, обращённый к читателю: если ты читаешь эту статью, ты, вероятно, и так любишь D&D. Но, возможно, ты не понимаешь, насколько сильно. И не задумывался, насколько это может быть важно.

D&D может оказаться ключом к счастью на всю жизнь.

Обещаний тут ровно столько. И от нас, напоследок: Ши нигде не говорит, что игра лечит. Он говорит про своё счастье за столом, приводит чужое исследование про отношения и выводит из этого одно решение — не задвигать игру в конец списка дел.

Отсылки и ссылки

Рекап собран по сохранённой копии страницы. В ней не сохранились курсив и часть ссылок, которые есть у автора на сайте, — поэтому статьи, на которые Ши ссылается, названы ниже по заголовкам, без адресов.

• Sly Flourish — блог и книги Майка Ши про вождение D&D с минимальной подготовкой. Его основная идея — готовиться мало и по делу. slyflourish.com
• Роберт Уолдингер (Robert Waldinger) — руководитель Гарвардского исследования развития взрослых; в статье он назван «хранителем» (caretaker) исследования. Цитата про одиночество — его. Кем он работает помимо этого, Ши не пишет.
• Гарвардское исследование развития взрослых (Harvard Study of Adult Development) — многолетнее наблюдение за жизнью людей: по описанию Ши, 80 лет и 724 мужчины, часть из Гарварда, часть из бедного района Бостона. Ши берёт из него один вывод — про качество отношений — и не разбирает методику.
• 15 сигарет в день — сравнение вреда от постоянного одиночества. Ши даёт ссылку на чужой материал с этой цифрой, своих расчётов не приводит.
• Страх упустить (fear of missing out, FOMO) — тревога, что где-то происходит что-то лучше и без тебя. В контексте статьи — ощущение, что твоя компания хуже той, которую показывают в интернете.
• Critical Role — шоу, где актёры озвучки играют в D&D. Мастер — Мэтт Мерсер. В статье он пример «идеальной игры», с которой читатель невыгодно сравнивает свою.
• Лига приключенцев (Adventurer's League) — официальная программа открытых игр D&D: приходишь в магазин или клуб к незнакомым людям и играешь по общим правилам. Способ найти стол, когда своей компании нет.
• Местный магазин настолок — в оригинале friendly local game shop: магазин, где не только продают, но и дают играть за столами в зале. У англоязычных игроков — стандартная точка входа в местное сообщество.
• D&D Essentials Kit — коробочный набор для пятой редакции, вышел в 2019 году, за пару месяцев до статьи. Ши ссылается на него из-за правил спутника: с ними Мастер может водить игру для одного игрока. Как они работают, он не расписывает — наше пояснение в разделе про поиск людей.
• Tyranny of Dragons — большая официальная кампания для пятой редакции, собранная из двух приключений 2014 года. Ши называет её как пример того, что вдвоём проходится даже длинная кампания.
• Discord, Roll20, Fantasy Grounds — площадки для игры онлайн. Discord — голосовой чат общего назначения, Roll20 и Fantasy Grounds — виртуальные столы с картами и бросками костей.
• D&D Duet — сторонний проект про игру вдвоём: один Мастер, один игрок. Ши ссылается на него, когда говорит, что игра сближает пары.
• «Очень странные дела» (Stranger Things) — сериал Netflix братьев Даффер про подростков 80-х, которые в том числе играют в D&D. Реплику про подвал в третьем сезоне произносит персонаж по имени Майк — не автор статьи, тёзка.
• «Внутренний круг» (The Inner Ring) — лекция Клайва Стейплза Льюиса 1944 года про тягу попасть в закрытый круг «своих» и про то, что эта погоня никогда не заканчивается. Ши только даёт на неё ссылку, содержание не пересказывает.
• «Что лучше всего в жизни?» — так называется предпоследний раздел статьи. Формулировка совпадает с известным вопросом из «Конана-варвара» (1982); сам Ши источник не называет.
• Другие статьи Ши, на которые он ссылается — «Finding and Maintaining a D&D Group» (как собрать и удержать группу, оттуда схема «6 + 2»), «Shared Experiences for Playing D&D Online» и «Playing D&D over Discord» (про игру онлайн), «Building Stronger Friendships through D&D», «Managing Player Attendance with an On-Call List» (про запасных игроков). Все они лежат в его блоге.
• Дата — 16 декабря 2019 года. Раздел про игру онлайн написан до того, как весь мир переехал в видеозвонки в 2020-м.